En los últimos años, los términos «personas tóxicas» y «personas vitamina» han ganado popularidad en el discurso cotidiano y en el ámbito del desarrollo personal. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, es importante cuestionar la validez y el impacto de estas etiquetas.

Calificar a alguien como «tóxico» puede ser una forma reduccionista de abordar la complejidad del comportamiento humano. Las personas que se consideran «tóxicas» a menudo atraviesan dificultades emocionales, traumas o problemas de salud mental que influyen en su manera de relacionarse con los demás. Además, el uso del término «tóxico» puede generar una visión simplista de las relaciones, promoviendo la idea de que es suficiente alejarse de ciertas personas en lugar de abordar conflictos de manera constructiva. Además, este término puede llevar a sentimientos de mucha culpa sobre la persona que arrastra dicha etiqueta y poca percepción de un posible cambio en la manera de gestionar su mundo interno.

Por otro lado, el concepto de «persona vitamina» también puede resultar problemático. Es cierto que algunas personas nos inspiran y nos generan bienestar, pero esta categoría puede llevar a una idealización poco realista de las relaciones. Nadie es exclusivamente positivo en todo momento, y esperar que alguien sea siempre una «fuente de energía positiva» puede ser una carga injusta.

Asimismo, este tipo de etiquetas pueden reforzar una visión dicotómica del mundo en la que las personas son clasificadas como buenas o malas, cuando en realidad todos tenemos momentos de luz y de sombra. En lugar de buscar personas «vitamina», podría ser más útil trabajar en nuestras propias herramientas emocionales para encontrar bienestar sin depender exclusivamente de la influencia externa.

Por tanto, es preferible analizar las relaciones interpersonales con matices, evitando categorías absolutas. En lugar de etiquetar a los demás, podría ser más útil reflexionar sobre nuestros propios límites, habilidades de comunicación y formas de gestionar conflictos.

Las relaciones humanas son complejas y cambiantes, y lo que hoy percibimos como «tóxico» o «vitamina» puede variar con el tiempo y el contexto. Promover un diálogo basado en la comprensión y la empatía puede ser más beneficioso que recurrir a etiquetas simplistas que reducen la riqueza de nuestras interacciones humanas.